Ka disa fraza të thjeshta që njerëzit vërtet të lumtur i përdorin shpesh. Neil Pasricha, drejtor i Institutit për Lumturinë Globale dhe Leslie Richardson, drejtore e arsimit e Institutit rendisin 6 fraza të thjeshta, të cilat i përkufizojnë si më të përdorurat nga njerëzit e lumtur.
Të gjitha frazat janë të rëndësishme, por këto tre gjenden veçanërisht të efektshme:
- “Unë shkoj në…”
Shumë nga gjërat që themi zakonisht se “duhet” të bëjnë, vërtet kanë të bëjnë me gjërat që duam thellësisht dhe që na bëjnë të lumtur. Neuroshkencëtari dhe autori Josh Davis rekomandon ndërrimin e “Duhet të…” me “Unë shkoj në…” si një mënyrë për të ndaluar lënien e detyrave të frikshme ose të pakëndshme t’ju pengojnë nga suksesi. Kjo është një arsye tjetër e madhe për të bërë ndryshimin.
- “Unë do të përqëndrohem në…”
A ndiheni të pushtuar nga detyra konkurruese, afate të njëkohshme dhe një fluks i pamëshirshëm emailesh, tekstesh dhe mesazhesh të tjera? E di që po. Kështu që ndihmon për të zgjedhur një gjë thelbësore për t’u përqendruar çdo ditë. Siç shkruajnë Pasricha dhe Richardson: “Arritja e këtij qëllimi të vogël është një hap më afër që mund të ndërmerrni drejt lumturisë së vërtetë.”
- “… ende”
“Ne përpiqemi ta shtojmë këtë frazë të vogël në çdo fjali që fillon me “nuk mundem”, “nuk e bëj”, ose “nuk jam””, shkruajnë Pasricha dhe Richardson. “Mënyra ime e preferuar për të përdorur “ende” është kur ndihem i frustruar nga një çështje e bezdisshme ose nuk kam kuptuar se si të trajtoj një projekt apo detyrë, që unë e di se duhet të bëhet. Duke i thënë vetes ky është një problem që nuk e kam zgjidhur ende, më ndihmon të mos shqetësohem më për gjëra që nuk mund t’i rregulloj menjëherë dhe t’i besoj vetes se me kalimin e kohës, ka të ngjarë të kuptoj se çfarë të bëj”, shton Pasricha.
