Kujtesa është një nga funksionet më thelbësore të trurit – është ajo që na lejon të ruajmë, ruajmë dhe kujtojmë informacionin ndërsa lundrojmë në jetë. Pa të, mësimi i gjërave të reja ose përshtatja me ndryshimet do të ishte pothuajse e pamundur.
Më shumë sesa thjesht një fletore mendore, kujtesa është thellësisht e lidhur me atë që jemi. Përvojat, njohuritë dhe madje edhe ndjenja jonë e identitetit varen prej saj. Truri e organizon kujtesën në sisteme të ndryshme që punojnë së bashku, duke u siguruar që ne mund të përpunojmë, marrim dhe përdorim informacionin kur na nevojitet më shumë.
Të mësuarit praktik: mjeti i parë i trurit
Që nga momenti kur lindim, duart tona janë porta jonë e parë për të kuptuar botën. Foshnjat eksplorojnë duke kapur, prekur dhe manipuluar objekte, duke hedhur bazat për mënyrën se si ata përpunojnë informacionin.
Ky nuk është vetëm instinkt – është blloku ndërtues i zhvillimit kognitiv. Ndërsa rritemi, duart tona vazhdojnë të luajnë një rol vendimtar në të mësuarit dhe kuptimin e mjedisit tonë.
Shpejt për sot, ku ekranet dhe tastierat dominojnë klasat dhe vendet e punës, dhe mësimi praktik ka filluar të zbehet në sfond. Por hulumtimi konfirmon atë që shumë mësues kanë dyshuar prej kohësh: shkrimi me dorë ndihmon më shumë kujtesën sesa shtypja në tastierë. Pra, ndërsa teknologjia ka përfitimet e saj, ndonjëherë stilolapsi dhe letra e vjetër e shkollës ende fitojnë lojën e trurit.
Arti i humbur i përdorimit të duarve tona
Në një botë ku sundojnë tastierat dhe ekranet me prekje, detyrat praktike si shkrimi dhe krijimi janë lënë mënjanë. Por kërkimet mbështesin atë që shumë mësues kanë dyshuar prej kohësh: të shkruarit me dorë forcon më shumë kujtesën sesa të shtypurit.
Dhe nuk ka të bëjë vetëm me akademikët – ne po humbasim gjithashtu aftësitë praktike që duam të zotërojmë.
Ka ikur kohët kur njerëzit krijonin, ndërtonin dhe krijonin sendet e përditshme që u duheshin. Tani, pothuajse gjithçka vjen paraprakisht dhe aftësitë DIY po bëhen një talent i rrallë.
Për ata që mbajnë mend klasat e dyqanit të drurit, ekonomisë shtëpiake ose artit, këto nuk ishin vetëm lëndë zgjedhore – ato ishin mësime të përjetshme për zgjidhjen e problemeve dhe kreativitetin. Aftësia për të prerë, thurur, prerë dhe qepur nuk ishte thjesht e dobishme – ishte një lidhje me diçka më të thellë: një mënyrë praktike të të menduarit dhe të mësuarit që ekranet thjesht nuk mund ta zëvendësojnë.
Këto lloj aktivitetesh ose hobi përfshijnë lëvizje të përsëritura që aktivizojnë neurotransmetuesit , lajmëtarët e trurit që mbajnë neuronet tona të ndezura dhe të angazhuara. Me fjalë të tjera, ato i mbajnë duart tuaja të zëna duke e mbajtur mendjen tuaj të mprehtë dhe vigjilente – një fitore e favorshme për trurin dhe trupin.
Përparësitë e mbajtjes së duarve të zëna
Ka shumë arsye për të marrë një hobi praktik. Këtu janë vetëm disa:
- Rrit fuqinë e trurit tek të rriturit e moshuar – Ndihmon në përmirësimin e aftësive njohëse, emocionale, fizike dhe sociale, të cilat mund të çojnë në vetëbesim më të madh dhe një ndjenjë më të fortë kontrolli mbi jetën e përditshme.
- Lehtëson stresin dhe ankthin – Natyra e përsëritur dhe e fokusuar e këtyre aktiviteteve ka një efekt qetësues, duke e bërë atë një mënyrë natyrale për t’u çlodhur dhe relaksuar.
- E mirë për zemrën – Kur mendja është e qetë, presioni i gjakut mund të bjerë, gjë që mbështet një shëndet më të mirë kardiovaskular.
- Ndihmon në menaxhimin e dhimbjeve kronike – Disa aktivitete mund të zvogëlojnë nivelet e dhimbjes, duke i bërë ato veçanërisht të dobishme për njerëzit që kanë të bëjnë me artrit ose osteoartrit. Pavarësisht nga artriti ose sindroma e tunelit të kyçit të dorës, është më mirë t’i mbani duart tuaja aktive (pavarësisht dhimbjes së lehtë) sesa t’i lini ato të palëvizura për orë të tëra dhe t’i lini të atrofizohen muskulaturën.
- Një përforcues natyral i humorit – Angazhimi në punë artizanale ose me gjilpërë sjell një ndjenjë të arritjes, duke nxitur lirimin e hormoneve të ndjenjës së mirë si serotonina dhe oksitocina.
- Përmirëson lëvizshmërinë – Lëvizjet e përsëritura të përfshira në shumë prej këtyre detyrave mund të rrisin koordinimin dhe fleksibilitetin, duke i mbajtur duart dhe gishtat të shkathët.
Pra, nëse është qepje, përpunimi i drurit apo thurje, mbajtja e duarve të zëna është një nga mënyrat më të thjeshta për të mbajtur mendjen dhe trupin në formë të mirë.
