Kërkimet tregojnë se njerëzit që tregojnë mëshirë për veten kur bëjnë gabime kanë tendencë të kenë shëndet më të mirë mendor dhe fizik.
Që në moshë të re, shumë prej nesh inkurajohen t’u kërkojnë falje atyre që kemi lënduar. “Kërkoji falje vëllait tënd.” “Kërkoni falje shokut/shoqes tuaj që i more lodrën.” Dhe kjo vazhdon deri sa ne plakemi. Muzikantët nga John Lennon tek Justin Bieber kanë shkruar këngë hit për rëndësinë e të shprehurit të faljes.
Në shumicën e këtyre rasteve, fokusi është në korrigjimin e situatës me personin që i është bërë padrejtësi. Por hulumtimet e fundit sugjerojnë se kjo praktikë e rëndësishme mund të ketë gjithashtu përfitime – madje edhe përfitime shëndetësore fizike – për personin që kërkon falje.
Studiuesit anketuan 235 studentë në një universitet të madh me bazë besimi në SHBA. Shumica ishin femra dhe mbi 98% u identifikuan si të krishterë. Këtyre pjesëmarrësve iu kërkua të kujtonin përvojën më të fundit ku ata i bënë keq një personi tjetër dhe u ndjenë të penduar dhe të zhgënjyer në vetvete. Ata janë pyetur nëse kanë kërkuar falje dhe më pas kanë plotësuar pyetjet në lidhje me vetëfaljen e tyre si dhe shëndetin e tyre mendor dhe fizik gjatë javës së kaluar.
Vetëfalja përkufizohet nga studiuesit si “braktisja me dashje e pakënaqësisë për veten dhe përgjigjeve të lidhura me to, dhe . . . përpiquni t’i përgjigjeni vetes bazuar në parimin moral të dashamirësisë.” Me fjalë të tjera, duke e njohur se jeni të ngatërruar, por duke i dhënë vetes një shpres.
Studimi zbuloi se ata që kishin kërkuar falje kishin më shumë gjasa të kishin falur veten. Nga ana tjetër, ata që përjetuan faljen e vetvetes kishin gjithashtu më shumë gjasa të raportonin një shëndet më të mirë mendor (për sa i përket më pak zemërimit, ankthit dhe depresionit) dhe shëndet më të mirë fizik (gjum më i mirë dhe më pak lodhje). Përfitimet e shëndetit fizik dukej se shkaktoheshin të paktën pjesërisht nga përfitimet e shëndetit mendor.
Lexoni edhe Anoreksia tek fëmijët – Mësoni më shumë
Siç thotë një nga studiuesit, Jichan Kim i Universitetit Liberty, “Nëse falja e vetvetes ju ndihmon të rivendosni mirëqenien emocionale, atëherë është e mundur që të gëzoni edhe përfitime në mirëqenien fizike”.
Interesante, ata që kërkuan falje dhe falnin veten dukeshin po aq të shëndetshëm mendërisht dhe fizikisht sa ata që nuk kërkuan falje, por gjithsesi e falnin veten. Pra, duket se ndërsa një kërkim falje ndihmon për të sjellë vetëfalje, ne mund të përfitojmë përsëri nga falja e vetvetes pa një të tillë. Në një rast kur nuk mund të kërkojmë falje, si për shembull kur personi tjetër nuk është më në jetën tonë ose ka ndërruar jetë, mund të ia vlen të punojmë për të falur veten.
Ky studim mbështet kërkime të tjera që zbulojnë se njerëzit që falin veten kanë shëndet më të mirë mendor dhe fizik . Këta studiues të tjerë sugjerojnë se falja e vetes mund të ndihmojë në zbutjen e emocioneve negative si turpi, faji dhe keqardhja, duke pakësuar rrezikun e depresionit dhe ankthit duke rritur kënaqësinë nga jeta dhe duke kontribuar në një shëndet më të mirë. Kur bëjmë gabime në marrëdhëniet tona që do të ndodhin, praktikimi i faljes së vetvetes mund të jetë një mënyrë e rëndësishme për të ruajtur marrëdhëniet tona, duke mbrojtur gjithashtu shëndetin tonë mendor dhe fizik.
Studimi aktual është i kufizuar në atë që nuk mund të tregojë shkakun dhe pasojën, por vetëm se falja dhe falja e vetvetes duket se shkojnë së bashku me një shëndet më të mirë mendor dhe fizik – të paktën te të rinjtë kryesisht të krishterë në një universitet të caktuar. Por ka kuptim që do të ishte e dobishme ta pranonim veten më plotësisht , pavarësisht gabimeve tona.
Siç sugjeron Kim, “Duke falur veten, ju po zhvilloni një pikëpamje për veten si të papërsosur, por me vlerë të brendshme që askush nuk mund t’jua heqë.”
