Sipas një sondazhi të vitit 2023 nga Pew Research Center, më shumë se një e katërta e të rriturve thonë se kanë dy miq të ngushtë ose më pak. Ndërkohë, një raport i Cigna-s nga viti 2021 zbulon se 58% e të rriturve përjetojnë ndjenja të vetmisë.
Ekspertët, si psikologu social Johnathan Haidt, fajësojnë teknologjinë, duke thënë se telefonat kanë zëvendësuar lidhjet personale dhe kjo ka ndikuar negativisht në lumturinë e individëve. Ish-kirurgu dhe ish-gjenerali Vivek Murthy, i cili e ka cilësuar vetminë si një “epidemi”, thekson se rënia e pjesëmarrjes në aktivitete sociale mund të jetë një faktor i rëndësishëm.
Ndërsa shkaktarët mund të jenë të shumtë, është e qartë se shumë të rritur duan të përmirësojnë marrëdhëniet e tyre shoqërore, por shpesh nuk e dinë se si ta arrijnë këtë.
Alison Wood Brooks, profesoreshë e asociuar e administratës së biznesit në Shkollën e Biznesit të Harvardit dhe autore e librit “Talk: The Science of Conversation and The Art of Being Yourselves”, thotë se një mënyrë për të zgjidhur vetminë mund të jetë të fokusohemi më shumë tek nevojat e të tjerëve. Ajo sugjeron që të rriturit që kanë vështirësi në krijimin e miqësive, duhet të përqendrohen më shumë tek përfitimet që mund të sjellin për të tjerët si miq.
Brooks thekson gjithashtu se shumë të rritur kanë shumë angazhime dhe përgjegjësi, si kujdesi për fëmijët dhe puna, dhe kjo mund të ndikojë në mundësinë e krijimit të lidhjeve të reja. Për të bërë miq, është e rëndësishme të kuptoni interesat e tjetrit dhe të respektoni kufizimet e tij.
Një pjesë e rëndësishme e miqësisë është mbështetja emocionale. Në vend që të organizoni aktivitete të shumta, mund të jetë po aq e vlefshme thjesht të ofroni praninë tuaj dhe të jeni aty për të dëgjuar.
Përfundimisht, duke u fokusuar në nevojat e një shoku dhe duke ofruar mbështetje, mund të krijoni një lidhje të thellë dhe të qëndrueshme.
