Sipas Antonella Delle Fave, psikologe dhe profesoreshë në Universitetin e Milanos, harmonizimi me vetveten, të tjerët dhe botën është thelbësor për mirëqenien. Ajo dhe një ekip ndërkombëtar intervistuan njerëz në disa vende të botës, fillimisht në shtatë vende dhe më pas në dymbëdhjetë, për të kuptuar se çfarë do të thotë lumturia për ta.
Rezultatet treguan se shumica lidhnin lumturinë me harmoninë e brendshme dhe marrëdhëniet e balancuara me të tjerët.
Delle Fave shpjegon se harmoninë e kanë vlerësuar kulturat e ndryshme, nga grekët e lashtë te mësimet konfuciane. Harmonia nënkupton një bashkëpunim të pjesëve të ndryshme që mbështesin njëri-tjetrin dhe lejojnë zhvillimin e individit. Ajo e sheh harmoninë si një “fije të artë” që lidh të gjitha aspektet e mirëqenies dhe si themel të shëndetit mendor.
Sipas saj, njerëzit shpesh ndihen të ndarë mes dëshirës për pavarësi dhe nevojës për lidhje me të tjerët. Integrimi i këtyre dy aspekteve është kyç për harmoninë e brendshme. Një keqkuptim i zakonshëm është se harmonia kufizon individualitetin ose se lumturia mund të arrihet direkt. Në të vërtetë, lumturia është pasojë e mënyrës se si jetojmë, ndërsa harmonia ofron një ndjenjë të qëndrueshme lidhjeje me veten dhe botën.
Delle Fave sugjeron se ndjekja e harmonisë mund të jetë baza e një jete të lumtur. Ajo nuk kundërshton ambicien për të arritur qëllime, por ndryshon mënyrën se si i jetojmë ato: duke shijuar procesin pa ankth për rezultatin.
Për të kultivuar harmoninë, ajo rekomandon:
-
Të njohim lidhjen tonë me natyrën dhe mjedisin, duke kuptuar se nuk jemi të ndarë nga bota që na rrethon.
-
Të kujdesemi për trupin dhe mendjen, sepse shëndeti mendor dhe fizik janë të lidhur.
-
Angazhimi i plotë në përvojë, duke u angazhuar në aktivitete që na bëjnë të harrojmë vetëvëzhgimin dhe të jemi të pranishëm në moment.
Sipas Delle Fave, harmonia nuk është një ngjarje e veçantë, por një proces i vazhdueshëm i lidhjes dhe pranimit me veten dhe botën, që sjell lumturi të qëndrueshme.
