A ndiheni të lodhur? Nuk jeni të vetmuar dhe ndoshta po mendoni se si mund të ndryshoni zakonet tuaja të gjumit për të përmirësuar situatën. […]
Vetëm 5 minuta ecje në ditë mund të sjellë ndryshimin
Me fillimin e vitit të ri, është e lehtë të ndiheni të mbingarkuar nga synimet joreale dhe tendencat e fitnesit. Hulumtimet tregojnë se edhe një […]
Pse vetëm dy orë stërvitje në javë mund të ndryshojnë jetën
Nuk ka dyshim se ushtrimet janë të mira për zemrën. Ushtrimi i rregullt ul presionin e gjakut dhe kolesterolin si dhe zvogëlon shanset për të […]
Një zakon i vogël mund të rrisë jetëgjatësinë tuaj, thonë ekspertët
Çfarë planifikoni të përmirësoni për shëndetin tuaj këtë vit të ri? Aktiviteti fizik i rregullt dhe ushqimi i shëndetshëm janë opsione të njohura. Po ashtu, […]
Nëse sëmureni këtë dimër, ka të ngjarë për shkak të këtyre viruseve. Ja si të mbroheni
Vendet evropiane kanë parë viruse dimërore që qarkullojnë, që nga pandemia COVID-19, me sistemet shëndetësore që përballen me një “kërcënim të trefishtë” të mundshëm të […]
Si të kujdeseni për të patur kocka të forta në çdo moshë
Kocka të forta dhe trup në formë janë dy elementë kryesorë të një jetese të shëndetshme. Me kalimin e moshës, njeriu humbet gjithnjë e më […]