Neuroshkencëtari i njohur i Universitetit Stanford, Andrew Huberman, thotë se një zakon i vetëm në mëngjes mund të ndikojë fort në shëndetin fizik, energjinë dhe […]
Zakonet që e kthejnë mëngjesin në superfuqinë tuaj të përditshme
Shumë njerëz e fillojnë ditën me ngut: zgjohen pak para orës 9:00, dalin nga shtrati me vështirësi dhe futen menjëherë në ritmin e punës, zakonisht […]
Ngadalësoni plakjen me këto zakone të thjeshta të përditshme
Shoqëria moderne është e magjepsur nga shëndeti, forma fizike dhe jetëgjatësia. Kjo etje për të qëndruar sa më gjatë të rinj ka kthyer kujdesin ndaj […]
Si krijohen zakonet që na udhëheqin
Nga William A. Haseltine, Ph.D. Zakonet formohen përmes shpërblimeve dhe përsëritjes, jo thjesht me forcë vullneti. Përsëritja i bën veprimet automatike, duke liruar tru nga […]
Disa zakone të përditshme ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin mendor
Sipas studiuesit dhe psikiatrit Dr. Drew Ramsey, me mbi 20 vite eksperiencë, ka zbuluar disa zakone të përditshme të cilat ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin mendor […]
Si të krijoni rutinën e zakoneve të mira
Sjelljet njerëzore shpesh janë të lidhura me njëra-tjetrën. Për shembull, merrni parasysh rastin e një gruaje të quajtur Jennifer Dukes Lee. Jennifer për dy dekada […]
5 zakone që ju ndihmojnë të jetoni 100 vjet
Ekziston një interes i madh për mënyrat e jetesës që promovojnë një jetë të gjatë dhe të shëndetshme, duke përfshirë libra, hulumtime dhe artikuj të […]
Disa zakone të vogla për mëngjese më të qeta dhe më të shëndetshme
Mëngjeset përcaktojnë se si do të shkojë e gjithë dita jonë. Nëse i nis me nxitim, stres dhe pa ndonjë plan të qartë, është e […]