Po kërkoni të përshpejtoni suksesin tuaj dhe të arrini më shume sukses në punën dhe jetën tuaj këtë vit? Nëse po, një ushtrim i thjeshtë që zgjat vetëm një minutë, ose më pak, mund të ndihmojë vërtet. Gjithçka që duhet të bëni është të shkruani një fjali në ditë, duke reflektuar mbi atë që keni arritur në 24 orët e fundit.
Kjo këshillë vjen nga Alice Boyes, PhD, një ish-psikologe klinike. Në një postim intrigues në Psychology Today, Boyes shkruan se nëse doni të përmirësoheni më shpejt në çdo fushë, duhet të përqendroheni te përmirësimi i aftësisë për tu përmirësuar. “Kjo mund të duket e panevojshme, por është një shumëzues i forcës për të ndihmuar që puna juaj e palodhur për vetëpërmirësim të kthehet në një jetë më të mirë,” shpjegon ajo. “Kur forconi aftësitë tuaja të vetëpërmirësimit, ju mund të përmirësoni gjithçka më shpejt dhe më lehtë.”
1 fjali për përmirësimin tuaj
Këtu hyn fjalia e vetme çdo ditë. Ju duhet “një proces i thjeshtë, efektiv për vëzhgim dhe reflektim”, shkruan ajo. Ajo rekomandon të shkruani një fjali çdo ditë për mënyrën se si jeni përmirësuar në një nga katër fushat: mentaliteti, rutinat, aftësitë ose arritjet. Pa këtë, shton ajo, ju mund të shikoni prapa në përparimin tuaj vetëm gjatë momenteve të krizës ose vetëdyshimit. Ju nuk do të jeni në gjendje të shihni se si po ndryshoni me kalimin e kohës.
Për shkak se ushtrimi përfshin vetëm një fjali të thjeshtë, është e lehtë të qëndrosh me të çdo ditë, shpjegon ajo. Më vonë, do të jetë gjithashtu më e lehtë të shikoni prapa në atë që keni shkruar dhe të dalloni modelet dhe tendencat.
Një fjali në ditë është vetëm elementi i parë në procesin e përmirësimit. Shkrimi i asaj fjalie të vetme në ditë është një mënyrë e shpejtë për të vënë në punë metanjohjen për ju.
